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霍华德常用5招高效防守技巧对手别想当着我

2019-05-17 02:37:47来源:励志吧0次阅读

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霍华德常用5招高效防守技巧,对手别想当着我的面投篮

防守和进攻是对抗性运动比赛中两个重要的环节,自然篮球也不例外车辆高低速动态智能称重监控系统
,进攻表现再好,如果防守不严的话,通常就很难赢得比赛,如果你防守做得非常好,能让对手很难得分的话,那么自然会有很多机会来攻击比分以赢得比赛,那如何做好防守呢?

开始固然是训练最基本的防守动作,通过防守可以让对手感到压力,真正干涉对手的进攻。练习基本的防守动作,防守控球技能和防守技能可以大大增强我们的防守能力,之后可以学习更高效的防守训练来提升。

今天给大家介绍霍华德的5种高效防守训练,通过练习可以大大提升防守能力。

首先,滑步防守练习

两脚平行站立位置开始走起,向左侧滑动,在左脚向左移动的同时,右脚蹬地滑动,跟随左脚移动,并且要保持膝盖弯曲下降重心,上半身略向前倾斜,双臂打开,抬头注意对手,可根据对手进行调整变动。

第二,镜像模仿滑步练习

第三,侧滑步练习技能

第四, z字滑步练习

第五,实用的碎步步伐练习技能

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在学会了这五个最有效的防守训练后,有必要克制自己练习,只有勤奋的练习才能产生好的效果。

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