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吃货看过来 常吃这些食物有损身体健康

2019-09-13 19:53:17来源:励志吧0次阅读

越来越多的研究证实,智商与饮食之间存在重要关联。最近,健康杂志刊出多位营养学家总结出的 有损智商的5种食物 ,赶紧和小编一起来看看吧。

甜食

甜食至今仍是许多人的最爱。糖吃得太多,会增加某些癌症的发病,甚至嗜糖比嗜烟更可怕,甜食就像毒品一样,会让人上瘾,继而慢慢损害人的健康。吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

酒精

很多人明明知道酒精对身体伤害很大,可是却怎么也舍弃不了喝酒,长期饮酒不仅伤肝,而且会导致 脑雾 (大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。

油炸食品

油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸,长期食用就会使胆固醇的水平升高,如不加以注意,就会损伤肝脏,继而患上脂肪肝。食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。

过咸食物

盐是人们日常生活中必不可少的调味品,缺了它就会饮食无味,还觉得软弱无力,但若长期摄入过多,则很容易影响减肥,诱发疾病。研究表明,大量摄入食盐不仅会导致血压升高,而且会影响大脑认知和思维能力,影响智力。

加工蛋白质

肉食是蛋白质的优质来源,但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

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